要說今年哪種水果最火，那就得數蔓越莓。今年以來，這種來自美洲的小漿果突然以“貴族”的身份出現在各健康網站、保健食品專柜以及很多食譜中。很多商家宣稱，蔓越莓是“超級食物”，有呵護心血管、降血糖、預防癌癥等功效，還能預防和治療泌尿道感染。它真的這么神奇嗎？

防泌尿系統感染不靠譜

記者注意到，在蔓越莓的各種“健康功效”中，預防和治療泌尿系統感染是最廣為流傳的一個，相關的保健產品也應運而生。記者發現市面上不少蔓越莓膠囊號稱可治療泌尿系統疾病、改善女性婦科炎癥，糖尿病人吃了可降低血糖，還能抗癌等。不過，食品與營養信息交流中心專家阮光鋒指出，這種小漿果對泌尿系健康的作用，其實并不值得期待。

阮光鋒表示，蔓越莓作為一種水果，人們首先會想到的營養素一般是維生素C。很多相關宣傳也聲稱，蔓越莓“富含維生素C、抗氧化物質等多種營養素”。但事實上，蔓越莓中維生素C的含量大約是13.3mg/100g，還不如橘子、紅棗、菠蘿、荔枝、芒果、木瓜多。

蔓越莓中被研究得最多的物質是后來發現的原花色素，它的結構和花青素非常相似，也像花青素一樣具有“抗氧化”的性質。阮光鋒指出，蔓越莓確實含有不少原花色素，不過原花色素也不神奇，它在紫薯、葡萄、藍莓、甘藍等蔬果中含量也很豐富。

圍繞著原花色素，科學家們展開了大量的研究。在這其中，確實有些研究發現了它的一些“功效”，但也有不少研究得出了相反的結果。羅格斯大學的艾米·豪威爾在1988年時從蔓越莓中分離出了原花色素，并發現它有抑制大腸桿菌的作用，隨后她的研究團隊一直致力于蔓越莓與泌尿系感染的研究。然而，在20多年后的2012年，她結合自己和同行的研究進行了綜合分析，結果卻發現，蔓越莓產品對于防治泌尿系統感染并沒有起到顯著的作用。

阮光鋒指出，從目前的結果來看，蔓越莓預防泌尿系感染的證據還不充分，而如果已經發生了感染，更是不能依靠它來治療。除此之外，蔓越莓的其他“健康功效”，如降血糖、抗癌等，也都沒有找到足夠的證據支持。

高價蔓越莓需警惕多糖

記者調查發現，市面上的蔓越莓產品非常多，除了蔓越莓膠囊外，還有蔓越莓餅干、蔓越莓果干、蔓越莓粉等。而這些產品，打著各種健康功效的旗號，售價相比同類產品要高出不少，產品覆蓋了從幾十元的餅干到幾千元的膠囊，不少人更是不惜成本海外代購蔓越莓產品。

阮光鋒指出，蔓越莓其實并不值得如此刻意追求。他指出，蔓越莓的“健康功效”并沒有充分證據支持，原花色素等成分其實也不是蔓越莓獨有。

此外，蔓越莓作為水果還有一個突出的缺點——太酸。鮮蔓越莓味道很酸，一般都得加糖做成飲料、果醬才會好吃，而這就會帶來額外的糖分攝入。在相關研究中，受試者往往要每天喝上兩三杯蔓越莓汁，并持續好幾個月，這其實并不容易做到。而且，由于蔓越莓在中國幾乎無法種植，絕大部分產品來自進口，平時也不容易買到，價格自然比其他水果更高。

他提醒，其實蔓越莓跟草莓、藍莓一樣，就是一種水果而已。如果喜歡蔓越莓的味道，完全可以把它變成健康食譜的一部分，但單靠吃它獲得“保健功效”卻不怎么靠譜。

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