參考消息網(wǎng)報(bào)道 外媒稱，很多人在心情低落的時(shí)候總是控制不住把手伸向高脂肪的食物。然而，冰淇淋、甜點(diǎn)、漢堡甚至香腸都無助于煩惱的消除，反而會(huì)適得其反。

    據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》9月28日?qǐng)?bào)道，西班牙納瓦拉大學(xué)和大加那利島拉斯帕爾馬斯大學(xué)的研究人員在《BMC醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表研究報(bào)告稱，此類食品正是導(dǎo)致無論成人還是兒童患有抑郁癥的元兇之一。

    研究人員在將近10年內(nèi)對(duì)2萬名志愿者進(jìn)行了追蹤調(diào)查，以了解他們的飲食習(xí)慣和情緒狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食健康均衡的志愿者患有心血管疾病和抑郁癥的概率較低。

    研究結(jié)果顯示，垃圾食品會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，體重超重者患抑郁癥的概率比體重正常者高55%，而抑郁癥患者中體重肥胖的概率是58%。

    研究指出，能夠改善心情的食物是堅(jiān)果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒（當(dāng)然要適量）。相反，漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆可能使人心情更加低落。

    雖然肥胖并非精神紊亂疾病，但是很多體重超重者患有抑郁癥的原因之一就是肥胖。因?yàn)樵诤芏嗲闆r下，肥胖可能給人帶來更多社會(huì)壓力，尤其是女性。

    關(guān)注青少年飲食健康可以預(yù)防他們?cè)谖磥砘加写祟惥裎蓙y疾病。青少年肥胖除了可能對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響之外，還可能產(chǎn)生社會(huì)影響。因?yàn)榉逝值暮⒆痈菀壮蔀樾@暴力事件的受害者，進(jìn)而使其患有抑郁癥，這種危害甚至?xí)永m(xù)到成年時(shí)期。 

本文關(guān)鍵詞：垃圾食品 抑郁 風(fēng)險(xiǎn)